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吃什么可以补血 这5种补血补气食物让你面若桃花

关键字:吃什么可以补血
    发表时间:2017-11-15
    女人一旦出现手脚冰凉、头晕贫血、月经不调等症状,代表着你可能要补血补气了!补血补气可以通过食疗来实现,那吃什么可以补血呢?补血补气的食物很多,小编精选5种有效补血补气的食物推荐给妹纸们,远离气血不足,改善头晕情况,让你气色红润面若桃花!
吃什么可以补血 这5种补血补气食物让你面若桃花吃什么可以补血     1、红米
    红米中含有丰富的蛋白质,因此可以补充大量消耗的体力,将身体维持在一个正常的体温上,做一个“热血的女人”。其中红米还富含铁质,故有补血及预防贫血的功效。

    2、南瓜
    南瓜中含有体内必须的氨基酸,钙,锌,铁,钴,磷等等,钴可以帮助血液中的红血球正常运作、锌会直接影响到红血球功能、铁质是制造血红蛋白的基本微量元素之一。

    3、胡萝卜
    日本人将胡萝卜当做人参,因为胡萝卜含有丰富的或萝卜素,胡萝卜素对补血有很强大的作用。我们可以每天准备一碗波萝卜汤,帮助自己补血补气。

    4、龙眼肉
    龙眼肉是孕妇和产妇最佳的补血补气食物,龙眼中含有维生素的A、B,葡萄糖和蔗糖和大量的铁质。我们可以直接购买新鲜的龙眼当做水果吃,也可用干龙眼煮汤喝,但是龙眼有很大的火气,不宜过量。
吃什么可以补血 这5种补血补气食物让你面若桃花吃什么可以补血     5、红枣
    红枣是女性朋友补血的好帮手。有时候我们在来月经的时候,就会吃一些大枣来补血,因为大枣的营养是很丰富的。如果你头低血压或者是头晕的症状,也可以多吃点红枣,因为红枣是可以帮助我们补血的。平时可以放点红枣在包里,有点饿的时候就可以拿出来吃点啦!

    红枣是补血食物中当之无愧的王者。红枣性暖,可以改善体内血液循环,红枣还可以增加血液中红血球的含量,让你脸色红润万人迷。

    头晕补血的原因
    有些人有时会有头晕的情况,其实头晕的情况是很正常的,有些人低血糖会出现头晕的情况,有些人气血不足也会出现头晕的症状。如果大家长期头晕的话,一定要注意一下自己的饮食,及时补充营养,多吃补气补血的食物,这样才能保证身体的健康程度。