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冬天手脚冰凉怎么办 其中每种方法都能让手脚缓和起来

关键字:冬天手脚冰凉怎么办
    发表时间:2017-11-24
    冬天手脚冰凉会让你感觉全身都不暖和;不舒服。想要缓和手脚不简单,有些人穿戴着袜子手套睡到天亮手脚还是冰凉冰凉的。冬天手脚冰凉怎么办?别慌,小编来介绍方法给大家,来看看吧。
冬天手脚冰凉怎么办 其中每种方法都能让手脚缓和起来冬天手脚冰凉怎么办     方法一、泡手脚
    冬天手脚冰凉怎么办?在较深的盆中加入40℃左右的热水,让水漫过脚踝和手掌。浸泡20分钟左右,就会感觉到全身发热,这说明血液循环畅通。如果在泡手脚的同时再揉搓揉搓效果会更好。但要坚持,不能三天打渔,两天晒网。

    方法二、红枣蜂蜜茶
    将红枣(去核)放150克和冰糖50克加水350毫升煮熟,收干水分,捣成枣泥。再加入蜂蜜250毫升拌匀,盛在干净的玻璃瓶中,饮用时取1茶匙加入温开水即可。大枣、蜂蜜都是温性食材,在寒冷的冬季,喝一杯这样的茶可以补充元气,增加热量,冬天手脚冰凉的人最好多喝。
冬天手脚冰凉怎么办 其中每种方法都能让手脚缓和起来冬天手脚冰凉怎么办     方法三、服用中药
    重要的固定处方治疗手脚冰冷,如十全大补汤、八珍汤、四君子汤、四物汤、理中汤、归耆建中汤、附子理中汤、桂枝汤、葛根汤、麻黄汤、当归四逆汤、肾气丸、右归丸等;这些中药通常较适合虚寒体质的人。

    方法四、多做些有氧运动
    如慢跑、跳绳等。有氧运动能让全身各个部位活动起来,使血液循环畅通,促进新陈代谢,缓解末梢循环差的情况,有助于减缓手脚冰凉。但要提醒的是,切不可运动过度,因为高强度的运动会导致汗出过多,有可能会把阳气发泄过度,起到相反作用。

    方法五、合理补充热量
    我们都知道很冷时吃点东西会暖和很多,如果你体内食物过少,热量过少,就会导致身体发冷。可以多吃些饼干、坚果、牛奶、豆奶或是人参茶等适时地补充热量,并时时喝点热水。如果是因为贫血引起的手脚冰冷,可以吃铁之缘片来改善,或是吃猪肝、红枣、菠菜、木耳、山楂等食物。