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孕妇能吃火锅吗 孕妈吃火锅大有原则少吃为宜

关键字:孕妇能吃火锅吗
    发表时间:2017-11-25
    寒冬季节,火锅成为人们餐桌上的宠儿,无论在家还是外出都吃得热火朝天,但是孕妇能吃火锅吗?孕妇在怀孕期间很多食物需要戒口,能不能吃火锅至今没有定论,毕竟火锅这么多种,哪种能吃哪种不能吃?孕妇吃火锅有哪些注意事项?想吃火锅的孕妈都来涨姿势吧!
孕妇能吃火锅吗 孕妈吃火锅大有原则少吃为宜     孕妇能吃火锅吗?
    针对孕妇能不能吃火锅的问题一直有争论。一般来说,孕妇并不是完全不能吃火锅,可以适当吃火锅,但要注意吃火锅的次数,尽量少吃。

    孕妇不宜常吃火锅,因为火锅原料大多为羊肉、牛肉、猪肉甚至狗肉,这些肉片中都可能含有弓形虫的幼虫。这些弓形虫幼虫,虫体极小,寄生在细胞中。人们吃火锅时,习惯把鲜嫩的肉片放到煮开的火锅中一烫即食,这种短暂的加热一般不能杀死幼虫,进食后幼虫在肠道中穿过肠襞随血液扩散至全身。

    孕妇受感染时多无明显不适,但幼虫可通过胎盘感染到胎儿,严重的发生小头、大头(脑积水)、无脑儿等畸形。但这些是不正当的食用火锅可能会引起的危害,只要适当食用火锅,避免经常吃,注意卫生,绝对不会影响妈妈和宝宝的健康。
孕妇能吃火锅吗 孕妈吃火锅大有原则少吃为宜     孕妇应该怎么吃火锅?
    1、火锅太远勿强伸手
    假如火锅的位置距自己太远,不要勉强伸手灼食物,以免加重腰背压力,导致腰背疲倦及酸痛,最好请丈夫或朋友代劳。

    2、自家火锅最卫生
    准妈妈喜爱吃火锅,最好自己在家准备,除汤底及材料应自己安排外,食物卫生也是最重要的。切记,无论在酒楼或在家吃火锅时,任何食物一定要灼至熟透,才可进食。

    3、可以放点生姜
    生姜能调味、抗寒,火锅内可放点不去皮的生姜,因姜皮辛凉,夏天吃火锅,有散火除热的作用。

    4、多放些蔬菜
    火锅作料不仅有肉、鱼及动物内脏等食物,还必须先后放入较多的蔬菜。蔬菜含大量维生素及叶绿素,其性多偏寒凉,不仅能消除油腻,补充冬季人体维生素的不足,还有凉、解毒、去火的作用,但放入的蔬菜不要久煮,才有消火作用。

    5、吃火锅后饮杯清茶
    这不仅可解腻清口,而且还有清火作用,但在吃过大鱼大肉的火锅后,不宜马上饮茶,以防茶中鞣酸与蛋白质结合,影响营养物质的吸收及发生便秘。

    6、吃些水果
    一般来说吃火锅三四十分钟后可吃些水果。水果性凉,有良好的消火作用,餐后只要吃上一两个水果就可防止“上火”。

    7、适量放些豆腐
    豆腐是含有石膏的一种豆制品,在火锅内适当放入豆腐,不仅能补充多种微量元素的摄入,而且还可发挥石膏的清热泻火、除烦、止渴的作用。

    8、加些白莲
    白莲不仅富含多种营养素,怎样避免吃火锅长胖,也是人体调补的良药。火锅内适当加入白莲,这种荤素结合有助于均衡营养,有益健康,加入的白莲最好不要抽弃莲子心,因为莲子心有清心泻火的作用。