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宫寒怎么办 寒邪入体7招来驱除暖宫又养生

关键字:宫寒怎么办
    发表时间:2017-12-14
    女人因先天体质或者风寒引起肾阳不足而得了宫寒,长期恶化就会出现痛经、月经失调、面色暗黄、腰酸疼痛,甚至不孕的情况,那女人宫寒怎么办?既然是宫寒,那就要得先让“子宫回暖”起来,一系列不良症状才会渐渐消失!

    女人如何诊断宫寒?得了宫寒怎么办?若是诊断宫寒,可以通过望闻问触四种方法,若是想摆脱宫寒,小编有7个方法相信可以帮到大家,具体方法一起去文看看吧!
宫寒怎么办 寒邪入体7招来驱除暖宫又养生宫寒怎么办     如何诊断宫寒?
    1、望——经血颜色是黯黑、白带是色白清稀,而且面色黯黑或苍白无华,舌色黯淡,舌苔白且水滑。
    2、闻——白带带有腥味。
    3、问——痛经、黄褐斑、性冷、且月经延期甚至闭经、腰膝酸冷、四肢不温。
    4、触——小腹的温度较低。

    宫寒怎么办?
    1、多做运动
    “动则生阳”是中医的说法。寒性体质的女性需要多运动来增加阳气,多做有氧运动尤其重要。通过做运动,能疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,从而使全身变温暖。但是,运动中和运动后要注意保暖,尤其是出汗后,毛孔张开,寒邪会乘虚而入,子宫可能因此受寒邪困扰,血气遇寒会凝结,出现宫寒的症状。

    2、按涌泉穴
    在空余时间,可按摩涌泉穴,有益于固护阳气、预防宫寒。此外,每隔3-5天,用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹,直至发红发热,这也是治疗宫寒的好办法。

    3、少吃凉的
    女性要适量喝冷饮、吃瓜果等寒凉之物,从冰箱里取出的食物,最好放置一段时间再吃。还要记住,吃冷食之前,应先吃一些热的东西垫底。生姜能温中散寒,可适当吃点。另外,可多吃黑芝麻、核桃、枣、花生等益气暖宫的食物。

    4、注重保暖
    宫寒的女性若是遇到大冷的冬天,不注意保暖。夏把空调温度调得很低,久而久之,寒邪便悄悄侵入脏腑,伤害子宫。所以,呆在有空调的室内一定要注意保暖,也尽量穿长一点的上衣,护住腰腹。外出时,不要坐在地上或石椅上,避免受寒。

    5、别错过“子午觉”
    如果中午12点还不睡觉,肝胆就会得不到休息,无法进行排毒,内分泌就会紊乱,女人就会过早衰老,生殖功能也会下降。因此,女性要尽可能保证中午打个小盹儿,或着闭目养神一下。

    6、每天晚上用热水泡脚
    女性可以每晚用热水泡脚,这是非常好的暖身方式。水位尽量高点至少要没过脚踝,旁边放一壶水,感觉水温下降了就倒点热水进去,持续泡脚15-20分钟。这也有助于提高睡眠质量。同时对寒性体质又很好的调理作用。

    7、宫寒严重需尽早就医
    如果女性宫寒比较严重,而且影响到备孕的话,需尽快去医院就诊。一般来说,中医调理的效果虽然比较好,对身体的副作用也小,但是中医调理的时间会比较长,所以若是女性着急怀孕的话,不妨去看西医。