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酸奶加红糖能减肥吗 酸奶搭配这8种食材事半功倍

关键字:酸奶加红糖能减肥吗
    发表时间:2018-1-8
    酸奶加红糖能减肥吗?酸奶红糖减肥法是网上盛传的一种减肥方法,据说一个月能瘦24斤,到底真的假的?酸奶热量低,有着调节肠道功能的作用,而红糖热量高,营养成分也高,酸奶加红糖是真有一定减肥功效,但是酸奶红糖减肥法也有注意事项要牢记哦!
酸奶加红糖能减肥吗 酸奶搭配这8种食材事半功倍酸奶加红糖能减肥吗     除了酸奶加红糖减肥法在网上流传之外,酸奶加其他食材或水果的减肥法也不少。酸奶本身已有减肥功效,搭配一些食材,就更加事半功倍,还能够对症下药,具体有哪些食材赶紧看下文吧!

    酸奶加红糖能减肥!

    红糖+酸奶【缓解便秘】
    红糖除了具备糖的功能外,还含有维生素和微量元素,如铁、锌、锰、铬等,营养成分比白砂糖高很多。在酸奶中加入2克红糖,搅拌均匀后即可饮用。这样喝法可以改善肠内环境,缓解便秘,还有助于体内脂肪的燃烧,达到减肥效果。

    若用酸奶加红糖代替正餐,无异于节食,虽可减肥,但无法保证每天所需能量,导致低血糖症,出现头晕、耳鸣、注意力不集中的现象。专家提醒,科学的减肥方式应是合理饮食、适当运动;节食、喝减肥茶等方式,年轻女性一定要慎用,以免伤身。

    酸奶加什么能减肥?

    苹果+酸奶【助消化】
    吃苹果既能减肥,又能帮助消化。把苹果和酸奶用来代餐,效果就更好了。首先可以把苹果切成块,放进榨汁机中。然后再把榨好的苹果汁与酸奶拌在一起来食用。苹果搭配酸奶的味道清新,清爽能给人带来一种惬意的享瘦。

    黄瓜+酸奶【美容纤体】
    黄瓜本身也是很好的美容减肥食物,与酸奶配在一起减肥的效果会大大加强,并且黄瓜和酸奶的热量都很低,不用担心吃胖。可以将一根黄瓜榨成汁后与酸奶搅拌后食用,建议加入一些黄瓜细丝,味道会更加清新。