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夏天女人吃什么排毒养颜 推荐4款排毒养颜粥

关键字:女人吃什么排毒养颜,排毒养颜粥
    发表时间:2017-5-23
    天气越来越热,又开始出现食欲不振的现象了,不妨喝些粥来改善食欲。夏天喝什么粥排毒养颜?女性简单排毒养颜粥一起来看看吧。
夏天女人吃什么排毒养颜 推荐4款排毒养颜粥
夏天女人吃什么排毒养颜

    夏天喝什么粥排毒养颜
    燕麦仁糯米粥
    燕麦仁60克、红糯米200克、葡萄干30粒。燕麦仁与红糯米浸泡一整晚,葡萄干洗净,将燕麦仁与红糯米一起放到锅里,加水煮沸,再放葡萄干用小火煮沸,至糯米开花粘稠。
    作用:具有抗氧化功效、增加肌肤活性、延缓肌肤衰老、美白保湿、减少皱纹色斑等,并且可以促进肠道蠕动,改善便秘。

    薏仁莲子粥
    薏仁150克,莲子50克,红枣5颗,冰糖适量。薏仁和莲子用冷水浸泡一个晚上,红枣洗净,放入薏仁用旺火煮沸,再加红枣和莲子,一起煮至熟透,放冰糖。
    作用:清热解毒,益血养颜,改善水肿,又具有美白保湿之用,可改善黑色素沉着。

    黄瓜肉末粥
    适量的黄瓜、瘦肉、大米。黄瓜洗净切好,瘦肉切成末,先将大米煮沸,放肉末,最后放黄瓜,一起煮沸,加一盐调味。
    作用:含有丰富的胡萝卜素,维生素B、C、蛋白质等等,可以润泽皮肤、祛斑、减肥、清热、排毒等。

    银耳紫薯粥
    大米适量,银耳4朵、紫薯2个。紫薯洗净去皮切小粒,去皮切用水泡好,撕成小朵,大米煮沸,再放紫薯和银耳,再烧开后转小火,最的放入冰糖。
    作用:含有丰富的蛋白质,氨基酸,维生素C、B、A,磷,铁,硒等,具有修补心肌,增强机体免疫力,清除体内自由基的功效,抗疲劳、抗衰老、补气血、促排毒。

    夏天排毒吃什么
    1.绿豆:有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴之功,夏季常绿豆汤最适宜不过。

    2.红豆:养心益血,健脾暖胃,除湿水肿,可以促进肠胃蠕动,减少便秘,改善水肿等。

    3.胡萝卜:富含β-胡萝卜素,能清热解毒,润肠通便,润肤抗老。

    4.红薯:纤维质丰富,且松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。

    5.黑木耳:含有的植物胶质有很强的吸附作用,可以清除残留在人体内的杂质,清洁血液。

    6.冬瓜:有很好的祛湿去水肿的效果,并且可以降低体内胆固醇、降血脂,防止动脉粥样硬化。

    7.苦瓜:是夏季排毒的必备食品,有非常好的清热解毒,明目消暑的功效,可以清除体内的有害物质。