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不吃早餐的危害 又要挨饿又没有好处这苦白白受了

关键字:不吃早餐的危害
    发表时间:2017-6-26
    一天三餐一定要吃,即使是减肥三餐都不能少,特别是早餐。知道不吃早餐的危害吗?很多女生都是不吃早餐然后到了中餐才疯狂的暴饮暴食,再然后晚餐也不吃,喝水来填饱肚子。这是错误的,正确的减肥方法是不要暴饮暴食,也不需要节食,每餐只要吃七分饱就行了。那下面就一起来看看不吃早餐的危害吧!
不吃早餐的危害 又要挨饿又没有好处这苦白白受了

    不吃早餐的危害
    1、影响智力
    人处在饥饿的状态,会产生头晕、记忆力减退、精神状态不集中,甚至导致智力下降。经调查发现,在智力相当的情况下,吃早餐的同学成绩明显好于不吃早餐的同学。

    2、影响寿命
    人体健康长寿是靠生物钟来支配的,不吃早餐会影响生物钟的正常运转,身体所需营养得不到及时的补充,生理机能会随之减退。再者,不吃早餐带来的种种疾病对机体的影响,都在影响人的健康长寿。

    3、容易患消化道疾病
    人在经过一夜睡眠,头天晚上吃的食物已从胃里排空进入肠道,第二天如果再不吃早餐,那午餐的摄入量会大增,这样就会对胃肠道造成负担,长此以往,会导致消化不良、胃炎、胃溃疡等疾病的产生。
不吃早餐的危害 又要挨饿又没有好处这苦白白受了

    4、容易的胆结石
    在空腹的时候,体内胆汁中的胆固醇浓度特别高,正常吃早餐,胆囊就会收缩,胆固醇会随着胆汁排出,如果不吃早餐,胆汁容易淤积,胆汁中的胆固醇就会沉积,从而形成胆结石。

    5、容易肥胖
    很多人为了减肥而不吃早餐,可结果恰恰相反,在不吃早餐的情况下,午餐的食物摄入量就会增加,造成体内热量过剩,不仅难减肥,还会导致肥胖。

    6、容易便秘
    在一日三餐都定时的情况下,人体内会自然产生胃结肠的反射现象,有利于身体排毒,反之,如果不吃早餐,就会造成胃结肠反射作用失调,身体排毒不畅,从而产生便秘。

    7、容易变老
    不吃早餐就会引起全天的营养和能量摄入不足,严重时还会造成营养不良,导致缺铁性贫血。久而久之,也会使皮肤起皱、缺乏水分,从而加快人体的衰老速度。